Subscribe RSS
Я бігати босоніж, тому я Щасливі Природно

Існує завжди суміш хорошого і поганого в усьому, однак, босоніж добре для нашого здоров'я в цілому. Вплив босоніж роботи може бути лише видатним завзятістю. Запуск босоніж можете встановити вільній формі природністю нашої глибині нашої свідомості.

Так звані "голі працює" не дозволяють запускати голою, але дозвольте вам працювати з вашим ногам оголено. Зробіть це так само, як наші попередники робили. Останнім часом, автор бестселерів, Крістофер Макдугалл сказав у своїй книзі народитися, щоб бігти, запропонував люди повинні тримати їх стилю бігу змінюються з часом. З його теорії, природа мисливця досі діє у всіх людей. Інстинкт береться від Nike Free Run + 2 наших предків, які не носили який-небудь спеціального взуття дизайну при переході на полювання по всій рівнині. Тепер, ми також можемо працювати з ніг оголено.

Лі Саксбі, найбільший фахівець з босоніж працює поле, рекомендував, щоб почати показ гола під досвідченим тренером. У фітнес-центру, найкращий. По-перше, тренер буде спостерігати за процесом ви біг на рухомій машині під час носіння взуття. Результати випробувань основному може бути, що наша робота пози жахливо. По-друге, тренер буде вимагати, щоб ми голі ноги і піти працювати ще один раз. Підніми голову! Зафіксуйте ваше око в точку на горизонті. При запуску, переконайтеся, що ноги завжди прямо під вашим тілом, а не спереду. Спробуйте зробити це легко тримати все в дуже комфортний стан ", сказав Лі.

В даний час, покласти метронома перед біговій доріжці і переніс його в більш високою швидкістю (180 в хвилину), і переконайтеся, що ваш крок відслідковувати зміну швидкості строго кожен удар. Оптимальною роботи ритм продовжує працювати в тому ж напрямку зробить гнучкість нашого тіла повний грав.

Працюючий підхід ритм, правильне і розумне, що добре для збереження і придбання швидкий швидкість також хороший для забезпечення підготовки і точно сильний поштовх.

Після певного періоду практики, ви виявите, що ви змінили свій працюючий спосіб. Якщо ви працюєте, ви можете повторно використовувати передню ногу. Люди працює з взуттям, яка, скоріше, як хитка маріонетку, догори ногами, збиваючи на підлогу. Так як була скоректована до прийняття босоніж вправи, бігун став більш стабільним, як і витончені танцівниці. Після ефектом раптом стукіт землі ногами, в разі їх зменшення, робить ноги більш пружною більше.

Є постійні суперечки босоніж вправи. Якщо ви ніколи не зустрічали ніяких проблем, коли розбігтися, або отримати травму, тому босоніж може не для вас. У всякому разі, босоніж біжу корисно, якщо ваш передній великогомілкової кістки ніколи не відчував болю перш, або заподіяти біль при бігу. Тим не менш, ви повинні тримати в голові босоніж ефекти вправ, які не можуть бути видатними відразу.

Відвідайте більш босоніж кросівки від Nike Free Run 2 і Nike Free 3,0 У3.

Эта статья опубликована в разделе: Могул