Subscribe RSS
По-сезон Баскетбол силового тренування...

Дізнайтеся, як для запобігання загальних травм баскетбол, слідуючи правильним у сезон баскетболу силових тренувань і харчування.

У сезоні-баскетбол силового тренування тренуваннями тримати гравців під час сильного виснажливого сезону гри. Баскетбол гра стрибки і приземлення, скручування і ловити, поворотними і навіть падають. Але це буйний гри. Це захоплююче дивитися баскетболіст стрибає високо, щоб зробити кошик з легкістю. Але це може бути боляче дивитися поганий посадки. У сезоні-баскетбол силового тренування тренуваннями, призначені, щоб переконатися, що погано посадок не викликають постійні травми. По-сезон Баскетбол силового тренування Тренування - корді Для розтягнення зв'язок гомілковостопного Перемоги є одним з найбільш поширених травм в баскетболі. Швидкі рухи скручування, раптові зупинки, випади і влада скачки покласти напруг і деформацій на кісточках. Гомілковостопного розтягування може бути дуже болючим і запобігти Вас від гри протягом тривалого часу, якщо розтягнення зв'язок серйозним. Але щиколотки розтягувань не тільки травми, які зустрічаються досить часто. Інші поширені травми відносяться: - ACL травми коліна - Назад розтягувань від інтенсивного руху скручування - Контакти травми від зіткнення з іншими спортсменами-Finger дислокації - Переломи кісток, травми через падіння - Травми в результаті надмірного використання тієї ж м'язи і суглоби для конкретних видах спорту рухається списку потенційних травми довго, але в сезоні баскетбольної тренування силового тренування може допомогти зменшити травми можливості. - Зміцнення вправи для задньої поверхні стегна - Вправи, які включають різання маневрів - Бури для розвитку навичок - Стрибки через скакалку на змінному ноги - за допомогою ваг для зміцнення м'язів - Основні м'язи поліпшення загального кондиціонування - Запуск руху, які знижують шанси на розтяг - Посадка техніки - Стрибки навички Мертвий сезон, є більше часу для відпочинку між тренувань. Але в сезон, тіло повинно бути в змозі винести майже постійного тренування. Коли тіло суглоби і м'язи зловживати, вони отримують підкреслив він. Це підвищує ймовірність травм. У сезоні-баскетбол силового тренування тренуваннями зосередитися на вправах, які знімають м'язову напругу і зберегти міцність рівні, де вони повинні бути. По-сезон Баскетбол силового тренування Тренування - Twist And Shout Підтримка в сезоні сила вимагає програму вправ, яка не тільки захищає організм від непотрібних травм, але також допомагає підтримувати енергетичні рівні. До кінця сезону, не в сезон баскетболу силових тренувань тренувань, тіло буде мати труднощі в підтримці максимальної продуктивності. Це як боксер, який приймає побиття протягом 5 раундів, а потім починає втомлюватися. У сезоні-баскетбол силового тренування тренування в поєднанні з дієтою і сну, щоб максимізувати тіла відновлення від напруги в грі. Скручування і кричати під час танцю триває всього 3 хвилини. Скручування і кричати під час баскетбольної гри потрібно спортсмену, щоб здійснити протягом декількох годин за раз. Ось деякі обов'язково робити за Бути у відмінній формі: - Харчові добавки включені в дієту, щоб замінити збідненого мінерали і вітаміни, дієтичні вимоги задовольняються за рахунок ретельного планування їжі на енергоносії обслуговування Спеціальні тренування вибуховий рухатися на міцність - аеробні вправи на витривалість, тренування, що займатися повним bodyIn сезону баскетбольної підготовки тренування також займатися обробки стресу конкуренції. Спеціальні вправи, які часто входять: - Присідання - Випади - Запуск, зупинка, поворот - Спринт - Перехід присідання - Вага навчально-Інтервальна тренування Це не всі вправи за допомогою інших засобів. Ваш відповідь організму на інтенсивне здійснення вимог баскетболу можна збільшити з початком сезону в баскетбол силового тренування тренуваннями.

Эта статья опубликована в разделе: Могул