Subscribe RSS
Гольф основні вправи для збільшення потужності

Вправи гольф ядра. Ви чуєте цю фразу досить часто на телебаченні, коментатори відноситься до сфери багато гастролей профі зосередитися, щоб поліпшити їх потужність і не допустити низькою травм спини.

Віджей Сінгх наприклад використовує зважений кулі медицини працювати його м'язи гольф ядро ​​всього тижня турніру. Насправді його кедді його Реньє. Як зручно! Краще з обох світів!

Але слух фраза вправи гольф ядра і знаючи, що ваш основний є це дві різні речі абсолютно. Як професійний фітнес-це просто для мене викинути цю фразу часто, щоб справити враження потенційних клієнтів або клієнтів на мій гольф продуктів фітнес-тренування.

Але це не так. Розуміння того, що ваш основний, і як він грає важливу роль у виробництві максимальної потужності, профілактика травм і навіть стабільність дуже важлива. Як тільки ви знаєте ... ви скоро зрозумієте, це може бути ваш відсутню ланку у великій грі.

Ця область (ядро) починається приблизно в пупка і йде до нижньої частини грудини. Це двигун вашого тіла і поінформованість про ваш основному впливає на гольф найбільше. Думайте про це як ланка в ланцюзі, яке повинно бути найсильнішим, не найслабший.

Два простих гольф основні вправи, які дозволять швидко зміцнити ядро AB хрумтить і назад розширень. Це можуть бути ваші початкові вправи, щоб дати вам сили, щоб перейти на обертальні вправи, які ставлять трохи більше навантаження на хребет, якщо м'язи не обумовлена ​​недостатньо.

Як тільки ви досягли вище вправи, ви можете переходити до кризи із твіст і назад розширення з твіст. Це буде хіт вашого обертальні сили відразу ..., який буде швидко прирівняти до більшої потужності і відстані.

Після цього можна прогресу до стоячи на ногах робить кілька різних варіантів обертальні рухи з одного гантелі, стоячи, а також в гольф поставу.

Тепер у вас є базові знання вправи гольф ядра ... ви, сподіваємося, побачимо, наскільки важливо в загальний план поліпшення в гольф.

Так що наступного разу, коли ви чуєте фразу на телебаченні ... Ви будете знати, які вправи гольф ядрі.

Эта статья опубликована в разделе: Могул