Subscribe RSS
Додаткове навчання для ваших м'язів Для...

Стаття про використання м'язи, щоб зробити правильний гольф гойдалки.

Належне хитання гольфу включає в себе всі м'язи вашого тіла. Це складний рух ключову покласти близько тридцяти двох окремих м'язів у гру. Як і будь-який інший навик, постійне повторення зроблено належним чином поліпшить форму і м'язи. Завзятий гравець у гольф може, повторення і додаткових вправ, розроблених спеціально для розробки тих груп м'язів, які необхідні для виконання належних гольф гойдалки, поліпшити свої гойдалки та його загальної гри.

Компоненти Правильне Свінг гольф

Трьох компонент гойдалки є замаху, спад і до кінця. Замаху тягнеться ті м'язи, необхідні для виконання оптимізованих спад, бо це влада в спад, який збирається сісти за кермо м'яч на фарватері. Після удару по м'ячу виконати вступає в гру. Це робиться для зниження шансів на будь-які травми і отримати м'язи спини у формі для відпочинку.

Потужності для пострілу в спад відбувається від трьох областях: руки, тулуб і зап'ястях. Сила, породжена тулуб в основному перетворення ключових сил навколо осі. Його основна функція полягає у створенні імпульсу. Це має міцний фундамент і стабільної осі. Тазостегнових суглобів і хребта ключових точок.

Зброї генерувати масу пропульсивною потужності, необхідної для збільшення швидкості клубу. Адже потужності, що генерується руками і тулубом, можна думати, що зап'ястя грає несуттєве участь у розпалі. Але це зап'ястя, яка веде, що останній удар, який каналізує силою вдарити по м'ячу мертвої точки.

М'язових груп, які виконують Свінг

Кожна група м'язів в організмі, сприяє грі в гольф. Це м'язи грудей, спини і плечей, які генерують силу спаду. Ця сила передається на гольф-клуб на швидкість, накопичені в період спаду. Основними двигунами є грудні, дельтоиди й найширші кругла-груп м'язів грудної клітки, плечей і спини відповідно. М'язи передпліччя і зап'ястя управляти напрямком розпалі.

Стратегії щодо поліпшення потужності і швидкості

Мета додаткового навчання, окрім як для свінгу, для зміцнення основних м'язів і поліпшити рефлекси. Вправи на прес і баланс вправи допомагають стабілізувати формі. Важка атлетика для зміцнення м'язів ніг, верхньої частини спини, грудей і плечах. Вправи для підвищення міцності в зап'ясті, необхідні для тих, хто чи зробити який-небудь ручної роботи.

Ізометричні навчання додається додаткове навчання для поліпшення рефлексів. Швидка реакція м'язів, необхідних для передачі швидкості гойдалки на бал з мінімальним часом контакту. Як таке додаткове навчання для підвищення швидкості м'язового відповіді є істотною. Розумного балансу сил і швидкості покаже значне поліпшення в ті ігри в гольф.

Эта статья опубликована в разделе: Хоккей с шайбой