Subscribe RSS
10 тиждень марафону програма – ідеальне...

Марафон - можливо, найважче завдання працює в світі для звичайної людини. 26,2 миль по пересіченій місцевості, часом запеклі і чи завжди місяців навчання. На верхній частині вже зайнятої життя, установку в навчанні на строк до 6 місяців може бути дуже важкий подвиг сам по собі. Витривалість видів спорту можуть бути надзвичайно фізично і психічно слива, особливо, коли ви говорите про настільки тривалий період часу.

Марафон - можливо, найважче завдання працює в світі для звичайної людини. 26,2 миль по пересіченій місцевості, часом запеклі і чи завжди місяців навчання. На верхній частині вже зайнятої життя, установку в навчанні на строк до 6 місяців може бути дуже важкий подвиг сам по собі. Витривалість видів спорту можуть бути надзвичайно фізично і психічно слива, особливо, коли ви говорите про настільки тривалий період часу.

Як працює програма краще для вас? Це одне з найбільш поширених питань, серед бігунів всіх рівнів. Якщо елітних спортсменів не працює нормально, це буде перше, що вони дивляться на - чи мають вони використовувати програму протягом 5 днів або 5 років. Початківці, як правило, важко адаптуються до плану, який працює для них у всіх аспектах їхнього життя. Одне можна сказати напевно, бігуна повинні бути впевнені в програми, які вони використовують або їх мислення буде вимкнено з самого початку.

З такою великою кількістю запущених програм доступні, важко знати, який з них вибрати і як довго вона повинна бути. Хоча програми марафон підготовки варіюватися від 8 тижнів до 6 місяців, це може бути важко знайти програму, яка допоможе вам в кращій формі, можливо, поки не горить вас. При виборі програми, важливо, щоб поставити себе в найкращому положенні, щоб бути успішним, як це можливо.

Хоча проб і помилок допоможе, дослідження показали, що для середнього бігуна, 10 програму марафону тиждень допоможе вам в достатньо хорошій формі, щоб завершити марафон. Вона не може дати вам найкращий час, але це дозволить вам завершити гонку. Більш того, це дасть вам одне з кращих подій у світі - без необхідності приносити в жертву все своє життя.

Якщо у вас є робота, сім'я, і ​​навіть собаки, ваш час обмежений. Запуск історично було дуже багато часу хобі - особливо, коли справа доходить до марафону навчання. Вчені довели, що для вашого тіла, щоб завершити 26,2 миль, ви повинні бути на певному рівні серцево-мудрий, а також бути в змозі впоратися з постійними стукати на ноги протягом 5 годин. Було виявлено, що 10-тижневий марафон графіка дозволить вашому організму пристосуватися до пробіг, необхідних для такого виснажливого подія, але все-таки дозволить вам, щоб показати в день гонки відчуття свіжості.

Існує не ідеальний план роботи, але Є аспекти, які можуть дати вам найкращі можливості для досягнення ваших цілей роботи. Завершення програми 10 марафону тиждень цілком реально для бігунів всіх рівнів досвіду. У бесіді з багато людей, які навчили в різних якостях, великий відсоток з них відчувають, як це потрібну кількість часу, тому що вона дозволяє запускати, щоб стати частиною їхнього життя і вони не відчувають, як працює це їхнє життя.

Эта статья опубликована в разделе: Буерный спорт